• Мы в Instagram
Спортивный врач

Вода - это волшебное вещество, помогающее улучшить спортивные результаты и выносливость. Любая химическая реакция в организме происходит в водной среде. Если кровь, мышцы и органы тела не получают необходимого количества воды, спортсмен никогда не сможет показать, на что он способен. Потеря воды - 2% от веса (около 0,5 литра) вызывает падение работоспособности мышц на 20%. С потом спортсмены теряют соли, минералы, снижается количество сахара в крови и гликогена (ресурсов энергии и выносливости).

Поэтому так важно во время физических упражнений восстановить водно-солевой баланс в организме. Однако приема обычной воды для этого недостаточно, так как вода восполняет только нехватку жидкости в организме, не восстанавливая в должной мере солевой баланс. А ведь без минералов нервные и мышечные клетки просто не смогут функционировать. Следует также помнить, что во время интенсивных тренировок в мышцах накапливается молочная кислота. Нейтрализовать ее, помогая мышцам дольше выдерживать нагрузки, способен гидрокарбонатный ион. Для восполнения потерь жидкости и солей можно готовить специальные растворы, но оптимальным напитком для спортсменов, который дает сама природа, является минеральная вода "Малкинская №1".

Мы даем следующие рекомендации по приему минеральной воды "Малкинская №1":

Юным спортсменам рекомендуется принимать минеральную воду "Малкинская №1" без газов в количестве 0,5 литра в сутки, деля ее на 3—4 приема (желательно пить минеральную воду за 15 минут до тренировки и после нее), а в период интенсивных физических нагрузок (перед соревнованиями) количество воды увеличивается до 0,75 литра в сутки. В период интенсивных тренировок в жаркие дни или в жарком климате рекомендуется принимать около 1 литра минеральной воды "Малкинская №1" в сутки.

Юношам, девушкам и взрослым спортсменам рекомендуется принимать минеральную воду "Малкинская №1" около 1 литра в день; в период интенсивных нагрузок, перед соревнованиями, в жаркие дни — до 1,5 литра в день.

Также мы рекомендуем смачивать минеральной водой "Малкинская №1" кожу во время занятий спортом.

Особенно это необходимо спортсменам с большой массой тела и высоким ростом (т.к. с большей поверхности происходит испарение). Во время напряженных соревнований от количества воды и солей в мышцах зависит, какой результат ждет спортсмена — поражение или победа.